Weightlifting+

Le système d'entraînement Weightlifting+plus propose et se base principalement sur le volume de répétitions plutôt que sur l'intensité. Cette approche est divisée en trois tiers, attribuant différents niveaux d'intensité et de volume à chacun. Ce système d'entraînement vise à accroître le volume de travail à mesure que l'entraînement progresse, ce qui aide au développement de la force et de l'endurance musculaire. L'intensité joue également un rôle important dans l'entraînement de la musculation, donc nous alternons entre les deux approches pour obtenir des résultats optimaux. Nous accordons toujours la priorité au volume de RP (répétitions). L'avantage d'utiliser un système d'entraînement qui varie le volume et l'intensité à chaque tiers est qu'il permet de stimuler différentes adaptations musculaires et de maximiser les résultats en termes de force, d'hypertrophie et de résistance musculaire. En outre, voici les avantages spécifiques de cette approche: